L'illustré a testé pour vous la Power-Plate.
Ce test est paru dans le magasine n°28 du 13 juillet 2005.

 

Power Plate
Du muscle en un temps record
Cette machine d'entraînement et de remise en forme fonctionne par vibrations et vous muscle en deux temps… zéro mouvement. On a testé. On a vibré.

Elle ressemble à un appareil de fitness, une plaque sur laquelle on se met debout, assis, couché, sur les bras ou les genoux, etc. Que la machine Power Plate ait été inventée pour les cosmonautes en mal de tonus musculaire de la station MIR, d'accord. Mais comment croire que, sur cet engin, on puisse désormais se muscler, s'étirer, lutter contre la cellulite sans efforts et en un temps record? Dix minutes de Power Plate équivaudraient à une heure de gymnastique de base. Quelques progrès plus tard, voilà l'équivalent de deux bonnes heures de fitness engrangées!
La Power Plate fonctionne par vibrations mécaniques. Sa plateforme tremble de tous les côtés en même temps (30 à 50 mouvements à la seconde). Dessus, son utilisateur réagit par réflexes naturels en compensant les déplacements. Tous ses muscles sont stimulés et travaillent en profondeur. Ce qu'il y gagne? Force, souplesse, meilleure circulation sanguine, densité osseuse, etc. La machine aurait encore d'autres vertus à son actif et propose une dizaine de programmes d'entraînement. Le tout encadré, naturellement.


Testée… adoptée!

J'y suis allée, sceptique. Montée sur l'engin en tenue de ville. Je commence debout, genoux un peu pliés, dos droit, abdos et fesses serrés.

Premier essai
Première tranche de 30 secondes: une folle envie de me trouver n'importe où… mais pas là! La tremblote jusqu'au haut du crâne, le corps au mixeur, les dents qui font des claquettes. Pas de panique. Je m'y fais vite. L'impression d'être menottée à un marteau-piqueur s'estompera au fil des séances.
Le premier programme terminé, j'ai eu la sensation que mes muscles avaient travaillé à mon insu. J'ai à coup sûr les gambettes en coton, à croire qu'elles ont enchaîné plusieurs dizaines de squats. Côté courbatures, rien à signaler, car l'appareil propose des moments d'assouplissement et de massage-relaxation dont il a le vibrant secret.

A la dixième fois
Au terme de dix séances (deux par semaine), je sens cuisses et bras plus toniques et résistants. J'observe même, non sans satisfaction, que les fesses ont y gagné un tout petit quelque chose…
Caroline Barclay, Amanda Lear, Cécilia Sarkozy et Isabelle Adjani ont fait de la Power Plate la nouvelle alliée de leur(s) forme(s). Et moi donc! Cela dit, j'ai remarqué que l'engin ne sollicitait pas beaucoup le système cardiovasculaire. Pas question d'oublier que, pour faire battre mon cœur, l'exercice physique devra rester incontournable.

Testé à l'Institut Chailly Espace Beauté, à Lausanne, Martine Raselli et Catherine Paschoud